5 Simple Statements About معوقات نزول الوزن Explained

5 Simple Statements About معوقات نزول الوزن Explained

Blog Article

يرتبط زيادة الوزن بزيادة تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، والاعتماد على تناول وجبات مليئة بالكربوهيدرات والدهون والسكريات بشكل زائد.

تجنّب تناول الأطعمة المُصنّعة: حيث تعمل الأطعمة المُصنّعة على تشجيع الفرد لتناول كمية أكبر من الطعام، كما أنّها تحتوي كمياتٍ كبيرةٍ جدًا من الدهون، والسكريات، والسعرات الحرارية العالية.

عادات النوم السيئة: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على هرمونات الجوع والشبع، مما يؤدي إلى زيادة في الشهية وتخزين الدهون بدلاً من حرقها.

لهذا يُنصح بتحضير الطعام في المنزل وحساب السعرات الحرارية اللازمة لحاجة جسمك، وذلك للمساهمة في التخلص من الوزن الزائد.

مع مرور الوقت، يبدأ جسمكِ في التكيف مع الروتين الغذائي والتمارين الرياضية، مما يقلل من معدل حرق السعرات. هذا التكيف يمكن أن يعيق عملية فقدان الوزن.

قد يسبب حصيات المرارة فقدان الوزن بسرعة كبيرة قد يسبب آثارًا جانبية مؤلمة مثل تشكل حصيات المرارة، وهذه الحصيات عبارة عن قطع صلبة من مواد تتشكل داخل المرارة، ووظيفة المرارة هي إنتاج وتخزين عصارات هضمية لازمة لتكسير وهضم الدهون، فعندما لا تتناول ما يكفي من الطعام فلن تستطيع المرارة إفراز هذه العصارة، فتبقى هذه العصارة الهضمية لفترة من الوقت داخل المرارة، مما يؤدي إلى تجمعها وتكوين الحصيات، ويمكن أن تنحشر هذه الحصيات داخل فتحة المرارة مما يسبب ألمًا شديدًا وعسر هضم.

اجعل هدفك الأساسي أن تصبح شخصًا أكثر سعادة وصحة وأكثر لياقة بدلا من فقدان الوزن فقط، وركّز على تغذية جسمك بدلًا من حرمانه من الطعام، واترك فقدان الوزن يتبعه كأثر جانبي طبيعي.

كما تمتاز منتجاتنا بأنها موثوقة لأفضل العلامات التجارية، كما أننا معوقات نزول الوزن نوفرها لك بأفضل الأسعار مع خصومات مذهلة.

جرب تمارين المقاومة: يمكن أن تساعد تمارين رفع الأثقال في مكافحة فقدان العضلات وانخفاض التمثيل الغذائي الذي قد يحدث مع فقدان الوزن السريع.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لمتابعة كل المستجدات وقت حدوثها

إنها خرافة أن الجميع يجب أن يأكل الكثير من الوجبات الصغيرة كل يوم من أجل تعزيز عملية الأيض وفقدان الوزن، حيث تبين الدراسات بالفعل أن تواتر الوجبة ليس له أي تأثير يذكر على حرق الدهون أو فقدان الوزن.

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.

فالعديد من الذين يتبعون نظاماً غذائياً محدداً ويشمل كل العناصر الغذائية الصحية، قد يخسرون الكثير من الوزن لكنه في الحقيقة خسارة للدهون الزائدة في الجسم، والوزن المفقود يحوي العناصر الثلاث التالية: دهون، وماء، وعضلات.

على الرغم من أن إنقاص الوزن البطيء على فترة طويلة وبوتيرة ثابتة نور الإمارات ليس مرغوباً؛ فإن هناك العديد من الوسائل التي قد تساعدك على تسريع العملية بأمان، وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على إنقاص الوزن بمعدل صحي: